骨质疏松症是我国老年人的常见病、多发病。一些老年人甚至骨折，更严重的情况下不得不卧床数年。骨密度分析仪厂家提醒与此同时，不难发现一些老年人骨骼强壮。为什么会有这么大的差别?只是因为老人不照顾自己吗?

　　事实上，人类骨骼系统是在胎儿时期形成的，并在我们的一生中不断为健康而奋斗。

　　人类骨骼的发展历程

　　1.胎儿期，母体内骨骼开始形成和发育

　　事实上，由于中国居民饮食结构、生活习惯和个人健康素养的差异，大多数孕妇在孕前、孕期和哺乳期都存在不同程度的钙缺乏症。这显然对宝宝的母亲和宝宝的健康不利。

　　注:严格限制胎儿补钙。过量补钙也对胎儿健康有害。因此，补钙需要产科医生的指导。

　　2.20岁前，骨骼发育旺盛的阶段

　　婴儿从出生到20岁骨骼发育旺盛。最明显的外在表现是身高的增加。从本质上讲，成骨细胞是活跃的，这个过程需要大量的钙和维生素D作为原料。

　　钙

　　正常的每日钙摄入量是800毫克。其中，青少年、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群每日需要补充钙1200mg。

　　请注意是每日需求量，而中国居民饮食中每日钙摄入量不足是常见的现象。富含钙的食物包括乳制品和豆制品。以乳制品为例。在我国，很少有家庭能够每人每天喝一杯牛奶(注意，这指的是纯牛奶，不包括含牛奶的饮料，因为大多数含牛奶的饮料只含10%的牛奶)。

　　因此，很多青少年在骨骼生长的过程中为骨质疏松症的未来埋下了“雷声”。

　　维生素D3

　　维生素D3可以促进钙的吸收，有助于骨骼的沉积。没有维生素D3，钙只是一块沙子。没有胶水和钢铁支撑的沙子，摩天大楼是建不起来的。

　　维生素D3是最原始的方法是紫外线,一旦青少年户外围栏跳每一天都是自然补充维生素D3,和现在的孩子承受着巨大的压力学习一些户外,成年人工作也是以久坐办公室为主,更缺乏维生素D已成为常见的问题。

　　3.从20岁到30岁，总骨量增长缓慢

　　在此期间，虽然身高没有继续增加，但骨骼却在继续生长。

　　在此期间，过度饮酒、不良的生活习惯、低钙饮食、太少运动、日照不足等都会抑制骨量的增长。

　　4. 在30岁到35岁之间，骨量达到了生命中的峰值

　　由于30岁之前的人群在营养、日照、运动、生活习惯等方面的长期差异，导致骨量积累存在明显差异。此时的骨峰值越高，对以后骨质流失的抵抗力就越强，患骨质疏松症的可能性也就越小。相反，在以后很容易出现骨质疏松，甚至骨折。

　　5岁，35-50岁，骨头开始逐渐流失

　　35岁之前，人的骨骼以成骨细胞为主，骨骼处于“构建”阶段。此后，骨骼中的破骨细胞开始活跃，人体骨骼主要是“分解”的。尽管破骨细胞每天的“工作”很小，但这个过程仍在持续杀伤。

　　6. 50岁以后，骨质疏松和骨折是高危人群

　　随着破骨细胞作用的逐年增加，骨量的减少和骨组织微结构的破坏越来越明显。随着老年的到来，破骨细胞的工作量越来越大，导致骨质疏松症的高发，骨的概率增加。

　　7.其他

　　绝经后女性雌激素分泌不足，导致骨质流失迅速增加，骨质疏松症的发生率显著增加。此外，一些遗传疾病、内分泌疾病或药物也可导致骨质疏松。

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