如何骨骼保养，让人体这座大厦更加结实呢?骨密度分析仪专家们给出如下建议：

　　35岁前多往骨库存“钱”。骨质疏松是骨骼健康的“第一大敌”。人体的骨含量在35岁左右达到峰值，自路此以后就开始走下坡。

　　1、应每天补充500毫升牛奶，同时多直晒太阳补充维生素D，以促进钙的吸收。如果对牛奶不耐受，可以吃点钙片，这对女性来说，尤其重要。

　　2、科学运动很关键。骨病最青睐能躺着就不坐着，能坐着就不站着的“懒人”。除常规运动外，年轻人应做哑铃、杠铃等力量练习，建议隔天做一次，每次做3—6组，每组20—30次。此外，有骨关节疾病的人不宜爬山、上下楼、快跑、跳跃等，但应通过快走、瑜伽、太极拳等运动来锻炼心肺耐力。

　　3、保证正确的姿势。坐时加个靠垫以保证腰部平直，上身挺直。电脑族调整桌椅高度，千万别弯腰驼背地用电脑。从地上捡东西时应先下蹲再捡。此外，还应少跷二郎腿，少穿高跟鞋，枕头高度最好为拳头大小。

　　4、中医操锻炼筋骨：俯卧床上，努力将手臂和腿脚向上拉升，头部上扬，形成一个“弓形”。操作要点：一是要用力向上拉升;二是在达到最大位时停留两三秒;三是拉升、收缩有节律地进行，这样才能更好地锻炼筋骨。

　　南京科进实业有限公司的超声骨密度仪器，适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪，广泛应用于医院的老年科、骨科等科室，受到医院和患者的广泛好评，检测数据准确可靠，检测过程简单便捷。

　　南京科进实业有限公司自主研发生产的超声骨密度仪OSTEOKJ7000+，采用超声波原理进行骨密度检测，安全无辐射;对人体桡骨或胫骨部位检测骨质状况，并反映全身骨密度，操作卫生，使用方便;适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，检测结果准确可靠。